İnsanları memnun etmek, kendi mutluluğunuzun peşinden gitmeyi zorlaştırıyorsa, sınırlar koymanın ve zamanınızı geri almanın yollarını bulmak önemlidir. Herkesi memnun edemeyeceğinizi kendinize hatırlatın. İnsanları memnun etme çabası, sizin iyi oluşunuza müdahale ediyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. Eğitimli bir terapist, davranışınızı yönetmenize, kendi gereksinimlerinize öncelik vermenize ve sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir.... Okumaya Devam et →

Suçluluk Nedir? Suçluluk, kişinin yanlış bir şey yaptığınıza veya yapacağınıza dair ısrarlı bir inancı ifade eder. Bu kompleks, suçluluk ve endişe duygularına ek olarak, utanç ve kaygı duygularına da yol açabilir. Suçluluk, gerçek bir zarara sebep olabileceği gibi, aynı zamanda hayali veya algılanan suçluluk duygusunu da merkez alabilir. İnsanlar yapmadıkları halde yanlış bir şey yaptıklarını... Okumaya Devam et →

Panik ataklar, hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma ve terleme gibi fiziksel belirtilere neden olan ani, yoğun korku duygularıdır. Panik atak geçiren bazı kişiler, bir tür kaygı bozukluğu olan panik bozukluğu geliştirir. Terapi ve ilaçlar panik atakları ve panik bozuklukları tedavi edebilir. Panik atak nedir? Panik atak, sıradan, tehdit edici olmayan durumlara tepki olarak ani,... Okumaya Devam et →